Запитання та відповіді

Наскільки конфіденційні онлайн-сесії?

Сесії відбуваються віч-на-віч у відеодзвінку (Google Meet або інша надійна платформа) і не записуються. Я підключаюся з окремого закритого простору, де нас ніхто не чує; з вашого боку зазвичай достатньо навушників і кімнати, де вас не перервуть. Усе, що ви розповідаєте, лишається між нами.

Чи можна працювати з вами, якщо я спостерігаюся в психіатра або приймаю ліки?

Так. Психотерапія і медикаментозне лікування часто доповнюють одне одного. Я не призначаю і не скасовую ліки — це сфера психіатра, — але з вашої згоди можу враховувати те, що відбувається у вашому лікуванні, і за потреби підтримати контакт із вашим спеціалістом. Якщо в процесі роботи стане зрозуміло, що вам потрібна психіатрична оцінка, я скажу про це прямо.

У мене ніколи не було досвіду терапії. З чого все починається?

З безкоштовної 20-хвилинної зустрічі — це просто розмова, щоб ви відчули, як це, і поставили запитання. Готуватися не потрібно, і не потрібно заздалегідь ідеально формулювати «запит»: з чого почати, ми розберемося разом. Перші сесії зазвичай спокійні й більш структуровані — ми не кидаємося в найважче, а спершу знаходимо спільну мову й опору.

А якщо ми не підійдемо одне одному?

Таке буває, і це нормально — збіг із терапевтом важить більше, ніж прийнято думати. Якщо відчуєте, що формат чи контакт не ваш, про це можна сказати прямо: мене це не образить. А якщо я побачу, що вам більше підійде інший спеціаліст чи інший вид допомоги, я чесно скажу й за можливості підкажу, куди звернутися.

Я живу в іншому часовому поясі. Це проблема?

Зазвичай ні. Я працюю з людьми з різних країн, і ми добираємо час, який підходить нам обом. Під час запису достатньо вказати, де ви перебуваєте.

Якими мовами відбуваються сесії?

Українською та російською. Можна обрати будь-яку і, якщо так зручніше, вільно переходити з однієї на іншу в розмові.

Скільки часу триває терапія?

Точніше питати не «скільки триває терапія», а «що в моєму житті починає змінюватися». З конкретним запитом це буває помітно вже за кілька місяців; глибша робота — з прив’язаністю, давніми патернами — розгортається довше. Ми не прив’язуємося до терміну заздалегідь і час від часу звіряємося, куди йдемо.

Онлайн — це так само повноцінно, як кабінет?

Для більшості запитів — так. Важливіший не сам кабінет, а стабільний зв’язок і місце, де вас не перервуть і де ви можете говорити вільно. Онлайн може не підійти, якщо у вас немає такого приватного простору.