Вопросы и ответы

Насколько конфиденциальны онлайн-сессии?

Сессии проходят один на один в видеозвонке (Google Meet или другая надёжная платформа) и не записываются. Я подключаюсь из отдельного закрытого пространства, где нас никто не слышит; с вашей стороны обычно достаточно наушников и комнаты, где вас не прервут. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами.

Можно ли работать с вами, если я наблюдаюсь у психиатра или принимаю лекарства?

Да. Психотерапия и медикаментозное лечение часто дополняют друг друга. Я не назначаю и не отменяю лекарства — это область психиатра, — но при вашем согласии могу учитывать то, что происходит в вашем лечении, и при необходимости поддержать контакт с вашим специалистом. Если по ходу работы станет ясно, что вам нужна психиатрическая оценка, я скажу об этом прямо.

У меня никогда не было опыта терапии. С чего всё начинается?

С бесплатной 20-минутной встречи — это просто разговор, чтобы вы почувствовали, каково это, и задали вопросы. Готовиться не нужно, и не нужно заранее идеально формулировать «запрос»: с чего начать, мы разберёмся вместе. Первые сессии обычно спокойные и более структурированные — мы не бросаемся в самое тяжёлое, а сначала находим общий язык и опору.

А если мы не подойдём друг другу?

Такое бывает, и это нормально — совпадение с терапевтом значит больше, чем принято думать. Если почувствуете, что формат или контакт не ваш, об этом можно сказать прямо: это меня не обидит. А если я увижу, что вам больше подойдёт другой специалист или другой вид помощи, я честно скажу и по возможности подскажу, куда обратиться.

Я живу в другом часовом поясе. Это проблема?

Обычно нет. Я работаю с людьми из разных стран, и мы подбираем время, которое подходит нам обоим. При записи достаточно указать, где вы находитесь.

На каких языках проходят сессии?

На русском и украинском. Можно выбрать любой и, если так удобнее, свободно переключаться между ними в разговоре.

Сколько времени занимает терапия?

Точнее спрашивать не «сколько длится терапия», а «что в моей жизни начинает меняться». С конкретным запросом это бывает заметно уже через несколько месяцев; более глубокая работа — с привязанностью, давними паттернами — разворачивается дольше. Мы не привязываемся к сроку заранее и время от времени сверяемся, куда идём.

Онлайн — это так же полноценно, как кабинет?

Для большинства запросов — да. Важнее не сам кабинет, а стабильная связь и место, где вас не прервут и где вы можете говорить свободно. Онлайн может не подойти, если у вас нет такого приватного пространства.